職場での不安のレベルを高めることで、どのようにして提供できますか？ シンプルで迅速な方法と簡単な方法はあります。 明らかにそう…
レジリエンスを改善する7つの方法
最近の調査研究では、さまざまな種類のタスクを行っただけでなく、週に異なる時間数を過ごしたさまざまな労働者を調べました。 彼らは、いくつかの典型的なスレッドを発見し、人員がどのように確立し、回復力を維持するかについて正確に発見しました。
1.本物であること
本物であることにより、私たちは価値観と私たちが高く評価している信念に忠実です。 これらは、誠実さ、誠実さ、信頼性、忠誠心のようなものかもしれません。 魅力的な調査研究は、これらの価値、信念、そしてあなたの行動の間の一致を発見することにより、感情的知性を後押しする可能性があることを示しています。 つまり、感情的に困難な状況を経験すると、それらに対処できる可能性がはるかに高くなります。
2.あなたの召しを見つけます
重要な作業を行うと、本質的な動機付けと充実感の両方が向上します。 ハーバードサービス機関の最近の調査研究では、ビジネスのパフォーマンス結果に直接的な影響を与えていると感じている労働者が、能力を後押しした感情と、彼らが何であるかについての自己決定を報告することにより、これを説明しています。 やっている。
3.視点を維持します
職場では、UPSとダウンズを経験することもあります。 当然のことながら、前向きな考え方を維持することは困難です。 ただし、成長マインドセットをインストールすることにより、不利な考え方を変更できます。 この考え方は、課題の処理を促進します。 ソリューションに焦点を当てることにより、私たちの不利な考えを処理して、エラーが歓迎され、プレッシャーが動機付けと見なされる雰囲気を促進することができます。
4.ストレスを管理します
健康的なワークライフバランスを確立して、キックバックする時間を見つけてください。 仕事は現代生活の重要な部分です。 しかし、あなたの職業はあなたを窒息させるべきではありません。 人間は社会的な動物であり、私たち自身を社交することを可能にすることによって、私たちの無料の時間を喜ぶことは、私たちの幸福と仕事のパフォーマンスに大きな影響を与えることができます。 調査研究では、家族、良い友人、仕事の同僚と交流することで、雇用以外で私たちの生活を最大限に活用しながら、うまく働くことができることが示されています。
5.同僚と協力する
仲間から推奨事項を求めてください。 さまざまな同僚を持つことの優れた利点は、彼らがすべて独自の高品質と専門分野を持っていることです。 これらの個人があなたにサポートとガイダンスを提供できるだけでなく、同様に、新しい発見の可能性と改善への扉を開く重要なパフォーマンスコメント。
同様に、この社会的職業の雰囲気は、独立した労働者では発見できなかったスタミナと同様に、一体感とスタミナの感覚を生み出すと見られています。 同様に、魅力的な調査研究では、労働力の多様性を動機付けるGoogleのようなビジネスが、進歩と変化の精神のためにもっと多くを達成することが示されています。
6.健康を維持します
職場での耐久性を開発するための購入、活動性を維持するだけでなく、バランスの取れたダイエット計画でも、今後の障壁に対処するための理想的なヘッドエリアを提供する上で重要な機能を果たします。 運動は、セロトニンと自信を高めるために必要なエンドルフィンを放出することに加えて、心を取り除くだけでなく、ストレスを解消し、心を取り除く優れた方法です。
7.ネットワークを構築します
あなたの周りのチームは、あなたが最大限に活用するために要求する重要な所有物です。 「あなたはあなたが最も時間を費やす5人の典型である」と述べている古い述べがあります。 やる気を起こさせ、影響を与え、困難にする人々に自分自身を取り囲むことで、あなたがなりたい場所に向かってあなたを駆り立てている人々のネットワークを開発することができます。
成長の考え方を確立する方法と、他の作業分野で強化する方法については、ガイドページはこちらか、さらにはるかに優れています。成長マインドセットトレーニングについては、予約してください。